Cómo acertar con tu talla barefoot (adultos)
No compras tu talla. Compras tu pie. Cómo medirlo en casa en cinco minutos.
Calzado barefoot para el gimnasio y entrenar fuerza
Para levantar peso no quieres amortiguación. Quieres suelo firme y estable.
Barefoot y fascitis plantar: lo que ayuda y lo que empeora
Ni cura milagrosa ni veneno. Qué dice la evidencia, y por qué el cuándo importa tanto como el qué.
Calzado barefoot para estar de pie todo el día
Marta corta el pelo nueve horas de pie. El alivio no estaba en más acolchado, sino en más sitio para el pie.
El mejor calzado para juanetes: la puntera ancha que alivia
La genética carga la pistola; el calzado estrecho aprieta el gatillo. Qué zapato deja de empeorar el juanete y quita el dolor.
Cómo elegir la talla del zapato de tu hijo (y no fallar)
El niño no se queja aunque le apriete: su pie es blando y los dedos se doblan sin avisar. Cómo medir en casa y acertar.
¿Es malo el calzado barefoot? La respuesta que nadie te da entera
La respuesta honesta, con estudios reales: el problema casi nunca es el zapato, es la prisa de la transición.
Cómo hacer la transición al calzado barefoot sin acabar en el fisio
El tendón de Aquiles tarda entre 6 y 12 semanas en adaptarse. Saltarse ese tiempo es la causa número uno de lesiones en la transición.
El arco plantar de tu hijo se está formando ahora. El calzado que elijas importa más de lo que crees
La ventana crítica son los primeros seis años. Un estudio con 810 niños lo demuestra con datos que no dejan margen de interpretación.
Corres con zapatillas de 150 euros y gastas un 4,7% más de energía que si fueras descalzo
Squadrone y Gallozzi lo midieron en laboratorio con máscaras de oxígeno. El dato es contundente y tiene una explicación biomecánica clara.
Los niños que crecen descalzos saltan más alto, se equilibran mejor y coordinan mejor el cuerpo
No es anecdótico. Un estudio con 600 niños midió sus habilidades motoras y los descalzos ganaron en casi todas las pruebas.
El calzado que llevas a los 65 años puede ser la diferencia entre caerte o no caerte
En España se producen más de 700.000 caídas graves en mayores cada año. Nadie habla del papel del calzado en esa estadística.
Treinta años de estudios sobre calzado infantil dicen lo mismo. Nadie en las zapaterías lo cuenta
Una revisión sistemática de 2023 recoge tres décadas de evidencia. La dirección de los datos es clara y contraria a lo que se vende en la mayoría de zapaterías españolas.